Script d'hypnose gratuit - augmentez votre productivité au travail

Une fois la phase d’induction complétée, commencez avec le texte ci-dessous :

Alors que vous plongez plus profondément dans ce repos hypnotique doux, votre esprit subconscient est ouvert et réceptif aux suggestions qu'il s'apprête à recevoir.

Maintenant que vous vous sentez profondément détendu, je vais vous montrer comment utiliser votre esprit subconscient pour optimiser votre productivité.

Je veux que vous imaginiez que votre esprit est comme un téléphone portable. Il y a beaucoup d'applications qui font différentes choses sur votre téléphone, et je veux que vous voyiez ces applications comme différentes tâches que vous devez accomplir dans votre vie.

L'utilisation la plus efficace de la puissance de traitement de votre téléphone est d'utiliser une seule application, puis, lorsque vous avez terminé, de la fermer et d'ouvrir une autre application.

Avoir des centaines d'applications ouvertes peut ralentir votre téléphone.

Votre esprit fonctionne de la même manière. La manière la plus efficace de travailler est de se concentrer sur une seule chose - une seule tâche - et lorsque vous avez terminé ou que vous ne pouvez plus faire cette chose, la fermer et passer à la tâche suivante.

Cela permet à davantage de vos ressources intellectuelles de se concentrer sur les choses que vous voulez faire lorsque vous êtes prêt à les faire.

Alors, imaginez qu'il y ait un téléphone devant vous maintenant. Vous pouvez voir les nombreuses applications qui ont été ouvertes, puis oubliées. Vous savez qu'elles ralentissent votre téléphone. Si vous décidez que vous devez vous concentrer sur elles à l'avenir, vous pouvez toujours les rouvrir plus tard.

Vous commencez par fermer toutes les applications ouvertes, que ce soit en cliquant sur la petite croix dans le coin de l'écran, ou en les faisant glisser vers le haut. Peu importe comment fonctionne votre téléphone, je veux que vous imaginiez que vous les fermez toutes maintenant.

C'est bien. Et lorsque toutes les applications sont fermées, ressentez comme c'est bon. Comme une toile vierge devant vous. Sentez toutes les possibilités, sans aucune des distractions qui étaient là auparavant.

Vous réalisez que certaines tâches sont si simples - si rapides - à faire, mais dans le passé, vous avez peut-être remis cela à plus tard pour une raison quelconque, en y réfléchissant trop. Vous réfléchissez que vous avez peut-être passé plus de temps à penser à faire cette tâche que le temps qu'il a réellement fallu pour la faire.

Vous décidez à l'avenir que chaque fois que possible, vous accomplirez vos tâches dès qu'elles surgiront dans votre esprit. Cela vous fera gagner tellement de temps et d'énergie mentale.

Et maintenant que votre esprit est plus concentré, vous décidez d'essayer cette nouvelle clarté retrouvée.

Je veux que vous imaginiez un bureau devant vous, et sur le bureau se trouve une minuterie.

Vous réglez la minuterie sur vingt minutes, et pendant ces vingt minutes, vous allez donner tout ce que vous avez en vous pour accomplir votre travail.

Vous allez vous concentrer et utiliser votre cerveau à son maximum et lui donner cent pour cent de votre attention.

Remarquez à quel point il est bon de sentir votre esprit fonctionner à plein régime sans rien pour vous distraire, accomplissant volontairement la tâche en cours, et commençant même à l'apprécier.

Vous vous sentez plus intelligent, plus rapide et plus inventif que jamais.

Vous regardez l'horloge et réalisez que deux heures ont passé, même si vous avez réglé la minuterie sur vingt minutes, vous avez continué à appuyer sur le bouton de répétition de la minuterie, jusqu'à ce que finalement vous ayez effectivement accompli deux heures entières de travail.

Vous n'en croyez pas vos yeux : vous étiez complètement absorbé par votre travail, dans un état de concentration totale.

Et vous ne vous en êtes même pas rendu compte. Il est tellement agréable de travailler lorsque vous consacrez toute votre attention à un projet et que vous n'avez aucune distraction.

Une fois que vous êtes lancé, vous vous passionnez tellement pour cela que vous êtes motivé à en faire de plus en plus, jusqu'à ce que soudainement vous réalisiez que vous avez réussi à accomplir votre tâche.

Je suis sûr que vous connaissez de nombreuses personnes qui réussissent très bien dans leur domaine.

Elles semblent toujours avoir la capacité de terminer les choses, ces choses semblent leur venir naturellement.

Alors, maintenant, je veux que vous pensiez à une personne que vous admirez vraiment ; quelqu'un que vous considérez comme très productif, quelqu'un qui termine les choses.

Peut-être que cette personne fixe un objectif dans son esprit et semble savoir instinctivement ce qui doit être fait.

Peut-être qu'elle est capable de prendre des décisions simples de manière efficace et de les mener à bien de telle manière que même si elles n'étaient pas parfaitement exécutées, personne ne le saurait jamais car elles ont pourtant été mises en œuvre si facilement.

Je veux que vous regardiez cette personne qui a ces qualités que vous admirez, ces qualités de pouvoir terminer les choses.

Cette personne peut réussir dans les affaires ou peut-être même dans un autre domaine de sa vie.

C'est la personne dont le travail est toujours fait tôt, qui semble parvenir à terminer des tâches d'une heure en vingt minutes.

Concentrez-vous sur cette personne et sachez qu'elle a des croyances, des pensées et des stratégies particulières qui lui permettent de travailler avec une efficacité maximale.

Parfois, vous vous demandez peut-être si elle possède des compétences surhumaines, car sûrement aucun humain standard ne pourrait travailler aussi rapidement et efficacement qu'elle, mais non, cette personne a simplement des stratégies qui l'aident à travailler ainsi.

Vous savez que si vous adoptez ces façons de penser, ces états et ces stratégies ingénieuses, vous pouvez devenir comme elle.

Peut-être que cette personne délègue plus, libérant ainsi son temps pour se concentrer sur ce qu'elle fait le mieux.

Peut-être que cette personne identifie les choses les plus importantes à faire et les fait en premier, plutôt que de cocher des tâches insignifiantes dans sa liste de choses à faire.

Peut-être que cette personne est capable de rester motivée et énergique tout au long de sa journée de travail.

Peut-être que cette personne effectue les tâches les plus difficiles dès le début de la journée, de sorte que tout semble facile par la suite. Peut-être qu'elle adopte simplement l'approche pragmatique du genre : "Oh, je vais juste le faire et ensuite ce sera une chose de moins à laquelle je devrai penser."

Voyez les qualités qu'elle possède et sachez que si vous aviez ces mêmes qualités, vous seriez capable d'accomplir tout ce que vous voulez réaliser.

Maintenant, je veux que vous vous projetiez dans cette personne, dans cet état de forte productivité.

Un grand pas en avant, et vous fusionnez avec elle.

Et maintenant, vous pouvez regarder profondément à l’intérieur de la personne que vous êtes devenue, et vous pouvez essayer de comprendre par quel moyen elle a réussi à devenir si productive.

Comment elle ressent le travail et où elle le ressent, à quoi elle pense et ce que dit sa voix intérieure ?

Est-ce une personne hautement concentrée sur une chose jusqu'à ce qu'elle soit terminée, ou est-elle facilement distraite ?

Que fait-elle quand les choses tournent mal ? Comment y fait-elle face ? Est-ce qu'elle se laisse abattre, ou bien cherche t’elle une solution pour résoudre son problème ?

Explorez le corps de cette personne très productive et identifiez les ressources qu'elle possède ; concentrez-vous sur ses sentiments, sentez où dans son corps cela est situé, et absorbez ensuite ces sentiments.

Vous pouvez accéder à la partie très productive d'elle-même maintenant, ressentez ce que cela fait d'être elle, expérimentez la motivation pour terminer les choses et la détermination et la concentration qui vous traversent.

Lorsqu'elle est très productive, voilà comment elle se sent. Prenez les sentiments utiles et connectez-vous avec eux. Ceux qui ne sont pas utiles, vous pouvez simplement les ignorer.

Et vous savez que vous n'avez pas besoin de ressentir ces sentiments tout le temps, vous en avez besoin uniquement lorsque vous voulez être très productif, cet état peut ne pas être utile lorsque vous essayez de vous reposer, de regarder un film ou même de dormir.

Vous pouvez absorber toutes ces croyances, pensées et stratégies ; vous pouvez les modifier de la manière qui vous convient le mieux pour maximiser votre productivité lorsque vous en avez besoin.

Vous n'avez pas besoin d'être productif tout le temps non plus, si vous étiez productif chaque seconde de la journée, cela pourrait entraîner un épuisement professionnel.

Vous devez aussi prendre le temps de manger, de dormir et de vous amuser, de profiter de votre temps de loisirs bien mérité.

Non seulement vous appréciez votre temps de loisirs, mais vous laissez également derrière vous toutes les pensées de travail.

Parce que vous savez que les personnes qui se présentent au travail déjà fatiguées et stressées ont probablement passé toute la nuit à s'inquiéter des choses qu'elles doivent faire.

Ne serait-il pas préférable de se présenter au travail complètement reposé, détendu et prêt à commencer à travailler après avoir passé la soirée précédente à faire quelque chose d'agréable ?

Il y a un moment pour être déterminé et productif, et un moment pour se détendre, et laisser derrière soi toutes les pensées de productivité.

La vie est une question d'équilibre. Vous pouvez faire confiance à votre esprit subconscient pour vous aider à atteindre l'état le plus utile pour vous à tout moment.

Maintenant, je veux que vous sautiez hors de ce corps et reveniez dans le vôtre, emportant avec vous tout ce que vous pensez être utile, les pensées, les sentiments, les forces, les stratégies, les modes de pensée, et laissez-les s'intégrer dans votre propre corps.

Regardez-vous dans un miroir : voyez-vous - vous êtes devenu une personne que vous admirez immédiatement. Vous avez une éthique de travail incroyable, vous donnez cent pour cent, vous faites ce que vous dites que vous allez faire, vous êtes brillant, vous aimez la sensation de terminer votre travail et vous avez hâte de recommencer.

Pensez à quoi ressemblera l'avenir maintenant que vous pouvez accéder à des niveaux de productivité plus élevés.

Vous pouvez accomplir plus de choses, vous pouvez manifester vos rêves, vous pouvez faire ce qui est nécessaire pour rendre vos rêves réels.

Voyez votre avenir, voyez-vous vous concentrer sur une tâche et la mener à bien, sachant que vous pouvez fermer toutes les applications ouvertes qui prennent de la puissance de calcul pour vous concentrer sur la tâche à accomplir.

Cela fait tellement de bien de mener à bien et de terminer une autre tâche, le sentiment d'accomplissement à la fin d'une autre tâche si efficacement est très puissant, vous vous sentez si positif lorsque vous êtes si productif.

C'est comme si vous aviez un super pouvoir. Vous identifiez une tâche, et votre esprit puissant analyse toutes les informations et vous dit comment la terminer de la manière la plus efficace.

Votre esprit s'adapte à la manière la plus efficace de faire les choses.

Vous vous sentez extrêmement motivé car vous savez quelle formidable sensation cela fait d'éprouver ce sentiment d'accomplissement ; vous vous sentez incroyablement bien.

Chaque jour, de toutes les manières, votre éthique de travail s'améliore de plus en plus.

Vous méritez le succès, vous avez ce qu'il faut, vous êtes de plus en plus déterminé à améliorer votre vie.

La vie est un cadeau précieux, et vous voulez en profiter au maximum. Vous donnez toujours le meilleur de vous-même à tout ce que vous décidez de faire.

Le succès que vous avez à être productif et à accomplir les choses n'est que le début, car une fois que vous commencez, vous mettez en action les choses et c'est comme si vous étiez dans une spirale ascendante, plus vous en faites, plus vous êtes capable d'en faire.

Au fil des jours, des semaines et des mois qui suivent, vous vous concentrerez sur le résultat de ce que vous voulez accomplir, vous le visualiserez dans votre esprit, vous le garderez à l'avant-plan de votre esprit, et vous ressentirez ces sentiments comme si cela s'était déjà produit.

Vous avez débloqué tout ce qu'il faut pour devenir la personne la plus productive que vous connaissez.

Ces ressources que vous avez découvertes aujourd'hui peuvent vous aider à accomplir tout ce que vous décidez de faire dans la vie.

Créez une image mentale de ce que cela serait de réaliser votre objectif. Lorsque vous franchissez cette ligne d'arrivée, à quoi cela ressemble-t-il, que ressentez-vous ?

Votre motivation augmente chaque jour, ressentez cette motivation dans votre esprit et votre corps, soyez conscient de l'énergie qui continue d'augmenter dans votre esprit et votre corps.

Sachez que vous pouvez activer n'importe laquelle des ressources découvertes lorsque vous en avez besoin.

Dans un instant, je vais vous ramener à une conscience éveillée complète.

Lorsque vous sortirez de l'hypnose, vous vous réveillerez avec les ressources et la détermination pour devenir plus productif, et avec la résolution de continuer, même si l'objectif semble irréalisable au départ.

Vous émergerez de l'hypnose en sachant que vous pouvez apporter de petits changements à votre journée de travail et, petit à petit, vous vous rapprocherez de votre objectif.

Vous expérimenterez une clarté de vision sur vos intentions et sur la manière de les réaliser, et vous transformerez ces intentions en réalité, sachant que vous vous améliorez de plus en plus dans tout ce que vous faites dans la vie.

Et ces suggestions sont fermement ancrées dans votre esprit subconscient et deviennent de plus en plus fortes, jour après jour.

Elles deviennent plus fortes chaque jour, plus fortes chaque heure, plus fortes chaque minute.

Dans un instant, je vais compter de un à cinq et au compte de cinq, vous serez pleinement éveillé, complètement alerte et rafraîchi, prêt à permettre à ces suggestions de fonctionner pour vous.

Alors, quand vous serez prêt, je veux que vous commenciez à revenir :

Un, deux, trois, revenant lentement, quatre, les paupières commencent à papillonner et cinq, les yeux ouverts, complètement éveillé, l'esprit et le corps revenant à une conscience normale et alerte.

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