Script d'hypnose gratuit - développez l’empathie de vos patients
Un script d'hypnose conçu pour aider vos patients à cultiver et développer leur empathie.
SCRIPT D'HYPNOSE GRATUIT
1/17/202511 min read


Une fois la phase d’induction complétée et réussie, commencez avec le texte ci-dessous :
Comme vous le savez certainement, l'empathie est un terme utilisé pour décrire toute une série d'expériences, mais l'interprétation générale est la capacité à ressentir les émotions d'une autre personne et à comprendre ce qu'elle peut penser ou ressentir.
La plupart d'entre nous aiment à penser qu'ils comprennent déjà ce que ressentent les autres, mais en réalité, même si nous avons vécu exactement la même expérience qu'eux, il est impossible de se faire une représentation vraiment exacte de ce qu'ils vivent.
Il n'y a pas deux personnes identiques ; nous avons tous nos propres expériences de vie et même des jumeaux identiques auront été influencés de différentes manières.
Heureusement, il existe des techniques permettant d'affiner notre capacité d'empathie et cette séance d'hypnose va ouvrir la voie au développement de ces techniques.
Vous m'écoutez aujourd'hui parce que vous avez décidé de devenir plus empathique.
Vous avez déjà décidé que le développement de l'empathie allait vous aider de toutes sortes de façons.
Tout d'abord, vos relations avec les autres s'amélioreront, car vous comprendrez mieux l'état d'esprit des autres, ce qui vous mettra en meilleure position pour les aider.
Vous vous rendrez également compte que l'empathie est essentielle dans les relations, non seulement pour aider vos interlocuteurs, mais aussi pour vous, car il y a moins de risques de se vexer, de se sentir blessé ou de mal comprendre ce qui a été dit lorsque vous comprenez le point de vue d'autrui.
Et bien sûr, lorsque vos relations sont bonnes, la vie devient beaucoup plus agréable et moins stressante.
Comme vous le savez certainement, la clé de l'empathie est d'être capable d'écouter activement ce que les gens vous disent, ce que certaines personnes ont du mal à faire
Trop souvent, nous avons tendance à nous enfermer dans notre petit monde et nos propres pensées, en nous inquiétant de la façon dont nous allons nous présenter aux autres ou en anticipant une réponse appropriée avant même d'avoir entendu le sujet de la conversation.
Lorsque quelqu'un vient vous voir avec un problème et que vous souhaitez faire preuve d'empathie, il est évidemment important, même si vous n'êtes pas d'accord avec ce qu'il dit, que vous compreniez qu'il vous donne son interprétation des événements.
Parfois, les interprétations des autres seront différentes de ce que vous pensez être vrai. Cependant, pour le communicateur, sa version explique comment il se sent par rapport à un problème. Il est donc important de l'utiliser comme point de départ de votre communication et d'accepter ce qu'il dit.
Lorsqu'il vous décrit ce qui s'est passé, afin de mieux comprendre le problème de cette personne, vous pouvez lui demander des éclaircissements, peut-être en reformulant gentiment le problème tel que vous l'avez entendu, en reformulant ce que vous avez entendu ou en utilisant des mots différents et en demandant la permission d'aller de l'avant.
Cela donne à l'interlocuteur la possibilité de vous corriger si vous avez mal entendu ou mal compris et lui fait savoir que vous l'écoutez activement.
On dit souvent qu'environ quatre-vingt-dix pour cent de la communication est non verbale et, comme d'autres animaux, les êtres humains perçoivent instinctivement le langage corporel de la personne qui parle.
Mais ce qui est tout aussi important, c'est ce que les gens omettent de dire, intentionnellement ou non, lorsqu'ils partagent des informations importantes.
Faire preuve d'empathie à l'égard d'une personne ne signifie pas automatiquement que l'on attend de vous que vous aidiez à résoudre son problème. Au contraire, la plupart des gens veulent simplement être entendus.
C'est une bonne chose, car cela signifie que vous n'avez pas à réfléchir consciemment à une réponse appropriée.
Il est également utile de faire la distinction entre les situations où vous devez faire preuve d'empathie et celles où vous n'en avez pas besoin.
Par exemple, lors d'une conversation anodine ou d'une conversation quotidienne normale, vous communiquerez efficacement comme vous le faites habituellement, sans avoir besoin de faire preuve de beaucoup d'empathie.
L'empathie verbale peut donc être réservée aux cas où vous avez vraiment besoin de comprendre le point de vue de quelqu'un d'autre.
La frontière entre l'empathie et la sympathie est ténue, mais si vous avez déjà pris dans vos bras quelqu'un qui était bouleversé ou qui pleurait, ou si vous l'avez rassuré alors qu'il était désorienté, vous avez déjà utilisé un mélange de ces compétences pour lui faire savoir que vous compreniez ce qu'il ressentait.
La sympathie consiste à comprendre quelque chose de son propre point de vue, tandis que l'empathie consiste à se mettre à la place de l'autre personne et à comprendre pourquoi elle peut éprouver ces sentiments particuliers.
Alors, comment parvenir à cette compréhension ? Nous allons faire quelques exercices simples pour vous aider à vous mettre à la place d'une autre personne et pour ce faire, je vais vous demander de visualiser certaines choses.
J'aimerais que vous créiez les images ou les sons que je vous suggère au mieux de vos capacités et que vous les rendiez aussi réels et vivants que possible.
Vous devrez également ajouter quelques aspects supplémentaires, qui deviendront plus clairs au fur et à mesure que nous avancerons.
Imaginez donc que vous êtes le patron d'une grande entreprise et que vous êtes assis à votre bureau avec une pile de papiers remplis de plaintes concernant le comportement de certains de vos employés.
La première plainte concerne une employée appelée Jeanne qui est constamment en retard au travail et ses collègues sont agacés parce qu'ils trouvent injuste qu'elle semble travailler moins d'heures qu'eux.
Vous convoquez Jeanne dans votre bureau et, à son arrivée, vous constatez qu'elle a l'air fatigué et harassé.
Vous faites signe à Jeanne de s'asseoir sur la chaise d'en face et vous lui expliquez pourquoi elle a été convoquée dans votre bureau.
Une personne dépourvue d'empathie critiquerait Jeanne et ne voudrait pas entendre ses excuses, mais vous l'avez convoquée dans votre bureau parce que vous voulez comprendre ce qui se passe.
Vous écoutez attentivement Jeanne expliquer sa situation. Peut-être s'agit-il d'une mère célibataire qui doit préparer ses trois jeunes enfants pour l'école et la crèche chaque matin avant de les emmener chez leur nourrice qui les accompagnera.
Peut-être pouvez-vous vous imaginer comme Jeanne, se dépêchant de récupérer ses enfants après le travail chaque jour, déjà épuisée par une journée de travail bien rempli, puis les ramenant à la maison et écoutant l'histoire de chaque enfant sur sa journée tout en préparant leur repas du soir.
Après le dîner, elle aide ses enfants à faire leurs devoirs avant de les laisser jouer une heure pendant qu'elle range leurs affaires d'école pour le lendemain.
Dès que les enfants sont couchés, elle a probablement une maison à nettoyer, du linge et du repassage à faire et des parents âgés à appeler.
Elle vous dit que l'un de ses parents est en phase terminale et qu'elle apporte un soutien affectif à sa mère et à son père.
Elle a de la correspondance à rattraper et des factures à payer et, lorsqu'elle se couche enfin, elle est tellement fatiguée qu'elle s'endort instantanément.
Au petit matin, l'un de ses enfants est malade. Après s'être réveillée en toute hâte, avoir nettoyé et réconforté son enfant, elle doit prendre d'urgence des dispositions pour le soigner afin de pouvoir se rendre au travail le matin.
Alors que vous êtes calmement assis derrière votre bureau et que vous écoutez Jeanne, vous remarquez qu'une larme coule sur sa joue et vous vous demandez comment vous feriez dans sa situation.
Vous vous imaginez à la place de Jeanne, avec tant de choses à faire et si peu de temps pour s'occuper de ses propres intérêts et besoins.
Peut-être que vous vous en sortiriez différemment, qui sait ; mais vous reconnaissez que Jeanne fait de son mieux dans la situation où elle se trouve et, simplement en vous mettant à sa place, vous commencez à vous sentir fatigué vous aussi.
Tout en imaginant ce que cela doit être pour Jeanne, vous vous demandez quelles mesures pourraient l'aider.
Serait-il utile que Jeanne travaille moins d'heures ou y a-t-il un ami ou un parent qui pourrait l'aider de temps en temps ?
Peut-être que Jeanne aurait intérêt à travailler moins d'heures ou que vous pourriez lui proposer un horaire de travail flexible.
Vous n'avez pas besoin de suggérer des solutions à Jeanne, mais vous reconnaissez que le simple fait de vous mettre à sa place vous a permis de faire preuve d'empathie à son égard et que le fait d'avoir quelqu'un pour partager ses malheurs lui a déjà fait le plus grand bien.
Votre prochain employé est un père de trois enfants dont la femme est décédée récemment et lorsqu'il entre dans votre bureau, vous êtes frappé par la tristesse qui se lit dans ses yeux.
Il vous raconte qu'il a du mal à accepter la perte de sa femme, mais qu'il doit garder un visage courageux pour le bien de ses enfants.
Leur mère leur manque également et, bien qu'il soit aidé pour la garde des enfants, il se sent très isolé et n'a pas encore surmonté son chagrin.
Vous pouvez imaginer ce que vous ressentiriez si votre partenaire venait de décéder ; seriez-vous capable de mieux gérer cette situation ?
Votre employé travaille avec des clients qui sont pour la plupart mariés ou dans une relation amoureuse.
Il vous dit combien il lui est difficile de garder le sourire alors qu'intérieurement son cœur se brise et bien que votre instinct vous pousse à compatir avec lui, vous avez vraiment besoin de ressentir ce qu'il ressent et de voir la vie à travers ses yeux pour faire preuve d'empathie.
Vous vous demandez donc de quoi cet employé aurait le plus besoin. Peut-être qu'un soutien psychologique en cas de deuil ou un transfert temporaire dans un autre service serait une solution acceptable.
Mais là encore, votre rôle n'est pas de proposer une solution, mais d'écouter, d'apprendre et de comprendre ce que vous dit votre employé.
Au lieu de critiquer votre employé ou de lui donner des conseils, vos questions visent à comprendre ce qui affecte ses performances au travail.
À la fin de l'entretien, vous remarquez un changement d'attitude chez votre employé. Il a déjà l'air moins troublé et ses yeux sont moins tristes parce que vous êtes la première personne avec laquelle il parle honnêtement de ce qu'il ressent.
La plupart des gens ont des problèmes d'une nature ou d'une autre. Certains de leurs problèmes peuvent vous sembler insignifiants, mais pour eux, ils sont de la plus haute importance et c'est pourquoi vous traitez chaque personne que vous rencontrez avec le plus grand respect.
Nous avons tous une histoire à raconter et, en tant que personne empathique, votre rôle est d'écouter et de comprendre sans interrompre.
Pour ce faire, vous posez gentiment les bonnes questions, en veillant à ne pas poser de questions suggestives et à ne pas supposer que vous savez ce que la personne va dire.
Lorsque vous n'êtes pas sûr de ce qu'il faut dire, vous demandez des précisions ou vous répétez ce que vous pensez avoir entendu.
Il peut arriver qu'il soit difficile de trouver les mots justes ou qu'un peu de silence s'impose.
Dans ce cas, vous attendez et permettez à votre compagnon de prendre l'initiative tout en l'écoutant attentivement.
En étant empathique, vous serez principalement guidé par votre instinct et votre instinct sera généralement juste, mais vous ferez attention à ne pas dire des choses qui pourraient facilement être mal interprétées.
Je veux que vous entriez maintenant plus profondément en hypnose et que vous permettiez à votre inconscient de vous rappeler une conversation que vous avez eue dans le passé et au cours de laquelle vous avez eu le sentiment que vous auriez pu être plus empathique.
Cette conversation s'est peut-être soldée par un malentendu, voire une dispute.
Si c'est le cas, je veux que vous vous visualisiez avec la personne avec laquelle vous étiez, en train d'avoir la même conversation, mais cette fois-ci, vous utilisez l'empathie pour comprendre les choses de son point de vue.
Je vais me taire pendant quelques instants pour vous permettre de recréer un résultat plus positif et de vous voir utiliser vos nouvelles compétences en matière d'empathie.
Allez-y, faite le, imaginez cette scène. Vous lèverez votre index droit quand vous aurez fini.
Pause jusqu’au signal.
C'est bien. Comment vous sentez-vous ? Êtes-vous plus satisfait de la tournure qu'a prise la conversation ?
Note : si le patient ne signale pas d'amélioration, demandez-lui comment il pourrait modifier la conversation ou ses capacités d'écoute et reprenez le déroulement du script.
C'est bien. Vous vous en sortez très bien et à l'avenir, vous vous souviendrez comment mettre en œuvre l'empathie pour écouter, apprendre et comprendre l'histoire de votre compagnon.
Il se peut que vous ne soyez pas toujours d'accord, même après avoir écouté tout ce que l'autre personne vous dit.
Mais vous savez que vous n'êtes pas là pour corriger cette personne. À l'intérieur, elle sait probablement déjà quand elle n'est pas dans le vrai, mais c'est encore mieux quand elle s'en rend compte elle-même.
Vous pouvez l'aider et neuf fois sur dix, cela fera une différence, mais s'il arrive que quelqu'un ne soit pas d'accord, vous saurez qu'en réalité, il n'est pas d'accord avec lui-même.
Vous utilisez donc bien vos capacités d'écoute et vous constatez que vous développez instinctivement de l'empathie dans les situations qui l'exigent.
Vous écoutez calmement sans donner de conseils.
Vous reconnaissez avoir entendu ce que votre compagnon vous dit et vous vous mettez à la place de cette personne, en imaginant que vous êtes elle, que vous faites, sentez, ressentez et expérimentez les choses qu'elle fait.
Vous hochez ou secouez la tête au moment opportun lorsque vous ne voulez pas interrompre et, lorsque vous êtes invité à faire un commentaire, vous choisissez vos mots avec soin, en les renvoyant souvent à l'orateur.
Grâce à votre utilisation efficace de l'empathie, vos relations deviennent de plus en plus solides.
Vous ne jugez plus les gens, vous n'attribuez plus de responsabilités aux autres et vous n'êtes plus en désaccord avec eux lorsqu'ils vous disent ce qu'ils ressentent.
Vous accordez aux gens le bénéfice du doute et vous écoutez ce qu'ils ont à dire.
Vous devenez une personne beaucoup plus calme et attentive, quelqu'un que les autres admirent et respectent, en réalisant que la plupart d'entre nous essaient de faire ce qu'il faut dans les circonstances présentes et que tout ce que vous pouvez faire pour comprendre est de faire preuve d'empathie à leur égard.
Et vos pouvoirs d'empathie se développent et s'approfondissent chaque fois que vous les utilisez, au fur et à mesure que vous devenez le meilleur que vous puissiez être.
Ces suggestions sont fermement ancrées dans votre subconscient et deviennent de plus en plus fortes jour après jour.
Elles se renforcent de jour en jour, d'heure en heure, de minute en minute.
Dans un instant, je compterai les chiffres de un à cinq et, à cinq, vous serez pleinement éveillé, rafraîchi et prêt à permettre à ces suggestions de travailler pour vous.
Un, deux, trois, vous revenez lentement à vous.
Quatre, vos paupières commencent à battre et cinq, vous êtes maintenant bien réveillé, votre esprit et votre corps reviennent à une conscience normale.
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