Script hypnotique - addiction au smartphone (nomophobie)

Description

Ce script hypnotique professionnel est conçu pour accompagner les personnes souffrant de dépendance au smartphone, de nomophobie (peur d’être sans téléphone) ou d’un usage excessif et compulsif des écrans.
La séance agit sur les mécanismes inconscients de captation de l’attention, de fuite mentale et d’hyperstimulation, afin de restaurer une relation saine, consciente et maîtrisée à la technologie.

Ce script ne cherche pas à diaboliser l’outil numérique, mais à repositionner le smartphone comme un simple instrument, au service de la vie réelle et non l’inverse.

👥 À qui s’adresse ce script ?

Ce script est destiné :

• aux hypnothérapeutes certifiés

• aux praticiens accompagnant les addictions comportementales

• aux professionnels travaillant sur la gestion de l’attention, du stress et de l’anxiété moderne

Usage strictement professionnel.

🎯 Objectifs thérapeutiques

Ce script permet de :

• réduire l’usage compulsif du smartphone

• diminuer l’anxiété liée à l’absence de téléphone

• restaurer une attention volontaire et consciente

• renforcer la capacité à poser des limites numériques claires

• favoriser une reconnexion profonde à la vie réelle, aux relations et au moment présent

🔍 Contenu et déroulement de la séance

Cette séance comprend :

• un approfondissement hypnotique profond et sécurisant

• un voyage métaphorique dans un monde sans écrans

• une prise de distance symbolique par changement de perspective (vue spatiale)

• une métaphore de désintoxication numérique

• une purification de l’attention par visualisation (rivière claire)

• une restructuration du rapport à la technologie (outil vs dépendance)

• un travail sur la salle de contrôle mentale et la focalisation

• un ancrage de choix conscient et de maîtrise attentionnelle

• des affirmations intégrées renforçant la liberté intérieure

Le script est immersif, progressif et profondément contemporain, parfaitement adapté aux problématiques modernes d’hyperconnexion.

📄 Caractéristiques techniques

• Format : PDF téléchargeable

• Nombre de pages : 8 pages

• Type de séance : addiction comportementale / nomophobie

• Niveau requis : intermédiaire

• Durée estimée : 50 à 80 minutes

⭐ Pourquoi utiliser ce script ?

• Approche non culpabilisante et responsabilisante

• Très adaptée aux adultes et adolescents

• Cible une addiction moderne en forte croissance

• Favorise des changements concrets et durables

• Complément idéal d’un travail sur le stress ou la concentration

🔗 Scripts complémentaires recommandés

Pour un accompagnement global :

• Scripts gestion du stress et anxiété

• Scripts amélioration de la concentration

• Scripts sommeil et récupération mentale

• Intégration idéale en pack addictions comportementales

❓ FAQ – Questions fréquentes

Ce script vise-t-il l’abstinence totale du smartphone ?
Non. Il vise une utilisation consciente, maîtrisée et choisie.

Est-il adapté aux adolescents ?
Oui, avec un cadre thérapeutique adapté et des objectifs clairs.

Peut-il être utilisé en téléconsultation ?
Oui, il est compatible avec les séances à distance.

⚠️ Mention importante

Ce script est destiné à un usage professionnel uniquement.
Il ne se substitue pas à un suivi médical ou psychothérapeutique en cas d’addiction sévère.