Script hypnotique - arrêtez d’être trop perfectionniste

Le script ""arrêtez d’être trop perfectionniste" offre une approche hypnotique pour aider les individus à surmonter l'excès de perfectionnisme, libérant ainsi des sentiments d'anxiété et d'auto-reproche. Sur 8 pages, ce script guide les patients à travers une séance où ils reconnaissent et relâchent la pression constante de viser la perfection.

Points Forts du Script:

-Exploration de la Tendance Perfectionniste: Le script explore les aspects du perfectionnisme qui génèrent des sentiments négatifs, aidant les patients à prendre conscience de leurs propres attentes démesurées.

-Métaphore des Deux Personnalités: La distinction entre le "maître de tâche" et l'"esclave" permet une compréhension approfondie de la dynamique intérieure et encourage le changement.

-Auto-Compassion: Le script encourage la bienveillance envers soi-même, soulignant l'importance de se traiter avec gentillesse et de reconnaître la suffisance de ses efforts.

-Engagement envers le Changement: Les patients font un engagement conscient envers un changement positif, adoptant des affirmations qui renforcent une nouvelle perspective sur leur valeur personnelle.

Avantages pour les Thérapeutes :

-Techniques Sensorielles: Utilisation de sensations physiques pour renforcer l'impact hypnotique et favoriser une réaction inconsciente.

-Questionnement Ciblé: Les questions guident le patient à réfléchir sur son perfectionnisme et ses conséquences, favorisant une prise de conscience profonde.

-Auto-Hypnose: La séance se termine par des suggestions d'auto-hypnose, permettant aux patients de renforcer les bienfaits de la séance de manière autonome.

-Adaptabilité: Peut être personnalisé pour traiter différents aspects du perfectionnisme, offrant une flexibilité dans l'utilisation clinique.