Script hypnotique - controle de la vessie
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Ce script hypnotique de 3 pages a été élaboré pour aider à renforcer le contrôle de la vessie pendant le sommeil. En utilisant des suggestions hypnotiques, il vise à reprogrammer le subconscient pour signaler le besoin d'uriner de manière plus consciente, réduisant ainsi les incidents nocturnes embarrassants. Les suggestions encouragent également le renforcement des muscles de la vessie par des exercices simples effectués pendant la journée.
Avantages du Script:
Relaxation Profonde: Induit un état de relaxation profonde pour accroître la réceptivité aux suggestions et favoriser la connexion esprit-corps.
Conscience du Problème: Souligne la frustration liée aux incidents nocturnes et motive le sujet à chercher des moyens de résoudre ce problème.
Pratique de Rétention Urinaire: Introduit l'exercice de retenir l'urine à mi-chemin pendant quelques secondes pendant la journée pour renforcer les muscles de la vessie.
Association de Signaux: Crée une association subconsciente entre la sensation de chaleur dans l'estomac pendant la rétention urinaire diurne et le réveil nécessaire pendant la nuit.
Réveil Conscient: Encourage le sujet à se réveiller consciemment dès qu'il ressent la chaleur dans l'estomac, signalant le besoin d'uriner.
Sortie Immédiate du Lit: Suggère une réponse immédiate au réveil, incitant le sujet à sortir immédiatement du lit pour vider sa vessie.
Confort et Satisfaction: Souligne le sentiment de confort et de satisfaction associé à vider la vessie dans les toilettes plutôt que dans le lit, renforçant positivement le comportement.
Renforcement Diurne: Encourage le sujet à continuer l'exercice de retenir l'urine pendant la journée pour renforcer les muscles de la vessie.
Changement de Niveau de Sommeil: Suggère un changement vers un sommeil plus léger, favorisant le réveil conscient en cas de besoin d'uriner.
Étapes du Script:
Sensibilisation Subconsciente: Souligne la volonté du sujet de mettre fin aux incidents nocturnes gênants.
Exercice de Rétention Urinaire Diurne: Introduit l'exercice de retenir l'urine à mi-chemin pendant la journée pour renforcer les muscles de la vessie.
Association de Signaux: Crée une association entre la sensation de chaleur pendant la rétention diurne et le réveil nécessaire pendant la nuit.
Réveil Conscient: Encourage le sujet à se réveiller consciemment lorsqu'il ressent la chaleur, signalant le besoin d'uriner.
Sortie Immédiate du Lit: Suggère une réponse immédiate au réveil, incitant le sujet à sortir du lit pour vider la vessie.
Confort et Satisfaction: Souligne le confort associé au fait de vider la vessie dans les toilettes, renforçant positivement le comportement.
Renforcement Diurne Continu: Encourage le sujet à continuer l'exercice de retenir l'urine pendant la journée.
Changement de Niveau de Sommeil: Suggère un changement vers un sommeil plus léger pour favoriser le réveil conscient.